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皆様、こんにちは！
本日は、背筋のトレーニング後、ダンベルを使って、三角筋後部を狙いトレーニングしました。
目標は、健康で若々しく、かっこよく生きることです。
動画をどうぞご覧ください。
あらゆるスポーツ、特に跳躍系の種目では最重要視される筋肉の一つであります。
鍛えるのが比較的容易な部類の筋肉でもあり、あらゆる種類のスクワット、レッグエクステンション、レッグプレスマシンを使ったレッグプレスなどで効果的な鍛錬が可能であります。
また、鍛えたことで疲れにくい体になるなど、トレーニング効果も高いです。
みなさんもご一緒に鍛えていきましょう！